Un yoga conduisant vers un relâchement profond et réparateur

Le yin yoga est une approche récente qui propose la pratique de postures au sol, en poids de corps et dans la durée, avec le soutien éventuel d’accessoires, à la recherche du plus grand relâchement possible. La méthode proposée à L’ATELIER DE LA (re)SOURCE s’inspire de l’enseignement de Paul Grilley, l’un des fondateurs de ce courant.

La pratique du yin yoga permet de toucher en profondeur les tissus conjonctifs, les muscles, les ligaments et les tendons, et d’étirer, d’assouplir, de redonner de l’espace. La durée (de 2 à 5 minutes) et les conditions (supports et adaptations personnalisées) de chaque posture conduisent vers des sensations particulières : relâchement profond, sollicitation inhabituelle de certaines zones du corps, diminution des tensions, calme, concentration, état méditatif.

Le yin yoga n’a pas vocation à devenir une pratique exclusive ni à se substituer au hatha yoga, comme l’ont formulé ses concepteurs. Il propose un autre champ d’expérience, en ouvrant à d’autres sensations et ressentis. Les deux approches se répondent et s’enrichissent mutuellement.

Modalités d’accompagnement

Les séances de yin yoga sont proposées en alternance ponctuelle aux leçons de yoga, dans le cadre d’un abonnement annuel aux cours de groupe. La pratique du yin yoga peut également se faire dans le cadre d’un suivi individuel.