Le yoga

Au début, je suis venue au yoga sans trop savoir ce que je cherchais. Peut-être juste une pause, un moment pour moi.

Et puis, au fil des séances à L’ATELIER, quelque chose de plus profond s’est installé, presque sans que je m’en rende compte.

Ce que cette pratique m’a apporté dépasse largement le tapis.

Bien sûr, mon corps a changé : je me sens plus ancrée, plus souple, plus à l’écoute. Mais surtout, j’ai appris à habiter mon corps différemment, à le considérer avec plus de respect et de douceur.

Il y a eu aussi tout un chemin intérieur. Des moments où j’ai pris conscience de tensions que je portais depuis longtemps, pas seulement physiques.

Le yoga est devenu un espace où je peux déposer ce qui est là, sans avoir besoin de le masquer. Un espace où je peux simplement être, respirer, ralentir.

Ce que je ressens particulièrement dans l'accompagnement de Pascale au sein de L’ATELIER, c’est cette qualité de présence. Rien n’est forcé, rien n’est attendu, et pourtant tout invite à aller un peu plus loin, en toute confiance. Il y a une forme de justesse et de bienveillance qui permet de se sentir en sécurité, libre d’explorer à son rythme.

Avec le temps, cette pratique a infusé dans mon quotidien. Je respire autrement, je réagis différemment, je m’accorde plus d’écoute. C’est discret, mais profondément transformateur.

La pratique du yoga m'apporte un réel moment de reconnexion avec mon corps et mon esprit. Cette parenthèse de bien-être, de lâcher prise et d'écoute des réactions du corps et de l'esprit a été fondamentale pour rester connectée et centrée sur l'essentiel.

Les conseils précieux de Pascale et la pertinence des échanges avec les autres pratiquants lors des séances me permettent de me livrer pleinement sur mon ressenti, sans aucun jugement de quiconque, une vrai bouffée de liberté et de bonheur.

Chaque séance est une nouvelle découverte de ma capacité physique, de mon adaptation mentale, selon mon état d'être du moment. Apprendre à ne pas trop exiger de soi-même, à être bienveillant avec ce corps qui avance dans la vie et qui nous permet de vivre pleinement des instants précieux. Quelle chance de pouvoir ainsi m'octroyer ce rendez-vous avec moi-même chaque semaine.

Cela fait plus de 10 ans que je pratique le yoga avec Pascale Garnier.

J'ai commencé le yoga car je souhaitais avoir une activité physique douce pour gagner en souplesse et moins souffrir du dos.

Pascale m'a accompagné et, au fil des années, en pratiquant régulièrement, j'ai gagné en souplesse effectivement. Mais j'ai surtout pris conscience de mon corps, de son fonctionnement, de l'importance de la respiration comme du renforcement musculaire pour ne pas perdre en mobilité en vieillissant.

Après plusieurs années en salle, j'ai opté pour suivre les séances à distance depuis chez moi tout en allant trois fois par an à L’ATELIER pour des séances personnalisées.

Que ce soit en salle ou à distance, Pascale sait nous guider et nous corriger dans certaines postures ou attirer notre attention sur certains points pour affiner notre pratique.

Elle s'adapte aux personnes et recherche constamment à faire évoluer son enseignement. Je recommande vivement les cours de Pascale Garnier, que vous soyez débutant ou non.

Atténuation du stress et de l’angoisse, apaisement, soulagement des douleurs articulaires, prise de conscience de mon corps et de ma respiration.

J’apprécie l’ambiance des cours et la conduite rigoureuse et bienveillante de Pascale, qui me permettent de me concentrer et de vivre pleinement le moment présent, même quand je suis en visio.

J’ai pris conscience de ma faiblesse musculaire, même si je ne fais pas grand-chose pour y remédier en dehors des cours.

Le débriefing après chaque cours est un moment important, qui me permet d’évoluer dans ma pratique en m’ouvrant à l’expérience vécue par les autres membres du groupe.

Cela renforce également le bon état d’esprit et le respect mutuel.

La pratique m'a permis avant tout de prendre conscience de l'importance de la respiration, ainsi que de mieux découvrir mon corps, notamment pour pouvoir davantage mobiliser les muscles nécessaires et soulager certaines autres parties.

L'évolution de cette dernière année vers le renforcement musculaire me convient eu égard à mes besoins de ces derniers mois (en lien avec l'accouchement et une évolution inévitable du corps après la grossesse).

Enfin la pratique du yoga (hebdomadaire) me permet de prendre le temps et de prendre un temps individuel que je me réserve ce qui me permet de me ressourcer.

La pratique régulière chez Pascale me permet de progresser dans mes connaissances et compétences yogiques, ce qui enrichit de manière importante ma pratique quotidienne à la maison (ce que je ne pourrais faire sans cet apprentissage continu).

Les cours m'apprennent à mieux comprendre mon corps et mon cerveau et à respecter les deux, leurs capacités d’évolution et leurs limites.

J'ai commencé le yoga il y a 2 ans avec Pascale, à distance. Cette pratique m’a permis de comprendre davantage mon corps et ses limites : de parvenir à repousser ces dernières dans l’intention plutôt que dans l’effort.

Cette pratique m’a démontré à quel point l’état mental impacte notre état physique : être présent (ou non) à soi dans l’instant T. Un état d’esprit applicable au quotidien.

La pratique du yoga m’a réellement permis de prendre du temps pour moi, pour mon corps, et de me recentrer.

La respiration et l’ancrage sont devenus des outils que je réutilise souvent dans ma vie quotidienne, surtout dans les périodes de stress ou quand je me sens prise dans le tourbillon des choses à faire. Les séances sont pour moi une véritable pause, un moment essentiel d’équilibre...

La pratique du yoga depuis 10 ans m'a apportée une meilleure gestion de mes problèmes de dos, une amélioration significative des douleurs liées à ma scoliose. Un mental mieux maîtrisé, de l'apaisement.

Une connaissance approfondie de mon corps, une conscience corporelle aiguisée.

Pratiquer depuis 15 ans dans le cadre de L'ATELIER, permet un entretien global du corps (souplesse, équilibre, entretien musculaire) ; d'être à l'écoute de mon corps et de mon ressenti ; d'utiliser la respiration pour gérer le stress et la douleur.

Le yoga, c'est aussi une philosophie globale, une façon de voir la vie autrement (positiver).

Je pratique depuis quelques années à L'ATELIER.

Qu'est-ce que cela m'a apporté ? De la mobilité dans mon corps. La respiration. La connaissance de soi face à la difficulté ou l'effort de l'exercice... Et plus de lumbago !

Le yoga m’aide à mieux gérer les pressions quotidiennes, qu’elles soient professionnelles ou personnelles.

J’ai le sentiment d’aborder les problématiques de manière plus posée et d’être moins impulsive.

Cela m’aide également dans mes rapports à autrui (même dans l’approche des devoirs de mon fils...).

Le lundi soir est un sas de décompression qui me fait énormément de bien.

Mes nombreuses années de pratique m’ont apporté plus de souplesse dans les articulations, et m’ont permis de maîtriser des douleurs chroniques avec la respiration et les exercices.

J’ai appris à écouter mon corps.