Des approches corporelles
pour soutenir la régulation
du système nerveux

Tensions et émotions

Les méthodes proposées

Certaines situations de stress, de tension ou d’épuisement nécessitent une approche plus ciblée.

Des outils spécifiques, engageant toujours le corps, peuvent alors être proposés, soit en complément de la pratique du yoga, soit de manière indépendante selon les besoins.

Ces approches visent à soutenir la régulation du système nerveux face à des tensions persistantes, un stress installé ou certaines réactions émotionnelles et corporelles devenues plus difficiles à traverser.

YOGA RESTAURATIF

Le yoga restauratif est une approche profondément apaisante, centrée sur le repos, le soutien du corps et la régulation du système nerveux.

Grâce à des postures simples, soutenues par différents supports et maintenues dans l’immobilité, la pratique favorise la récupération physique et mentale, le relâchement des tensions profondes une diminution progressive des états de surcharge.

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TRE®

Le TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) est une méthode d’exercices corporels visant à activer un mécanisme naturel de relâchement des tensions.

Cette pratique permet de mobiliser certaines réponses physiologiques du corps, dans un cadre accompagné, pour évacuer les effets du stress et des tensions chroniques.

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EFT

L’EFT (Emotional Freedom Technique) est une méthode qui associe la stimulation de points spécifiques du corps à une attention portée à ce qui est vécu, afin d’agir sur certaines réactions émotionnelles ou états de stress.

Elle permet un travail ciblé et rapide, adapté à une grande diversité de situations de la vie.

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Retours de pratiquants

  • (IB, La Ménitré)

    Les séances de TRE en famille à L’ATELIER nous ont permis d’acquérir les mouvements nécessaires, puis de faire un partage d’expérience dans un cadre bienveillant et sécurisant.

    Le petit effectif permettait de libérer la parole plus facilement et de créer du lien autour de cette pratique qui résonne dans les cours de yoga.

    À l’issue des 3 séances nous sommes repartis avec un outil pour la vie que l’on peut utiliser de manière autonome à n’importe quel endroit ! Une belle façon de réguler son système nerveux :)