Formation et parcours

Le yoga de l’IFY

J’enseigne aujourd’hui au sein de L’ATELIER DE LA (re)SOURCE, où je propose des cours et des espaces d’exploration autour du mouvement, de la respiration et de l’attention au corps.

Mon enseignement du yoga s’est construit dans la durée, à partir d’une pratique personnelle engagée dès l’adolescence, puis d’un parcours de formation approfondi au sein de l’Institut français de yoga (IFY).

L’enseignement transmis par l’IFY s’inscrit dans la continuité du yoga de TKV Desikachar, lui-même héritier de l’enseignement de T. Krishnamacharya . Fondé à la demande de Desikachar par plusieurs de ses proches collaborateurs en France, l’Institut français de yoga transmet une pratique progressive, structurée et adaptée à chacun. Les postures n’y constituent pas une finalité, mais des moyens d’observation, de régulation et de transformation. Le travail corporel engage la stabilité, le souffle, la qualité de présence et l’écoute fine des sensations, dans une pratique qui se construit dans la durée.

Elève de Sophie Le Cren depuis 2002, j’ai suivi sa formation au professorat de yoga de 2009 à 2012. Membre du collège des formateurs de l’IFY, Sophie Le Cren a été formée notamment par Eva Ruchpaul, Yvonne Millerand (élève directe de T. Krishnamacharya) , Claude Maréchal et François Lorin (élèves directs de TKT Desikachar, fils de T. Krishnamacharya). J’ai commencé à enseigner dès 2011, puis approfondi et consolidé mon enseignement à travers une post-formation de 2012 à 2014. Depuis je suis chaque année des stages ou des post-formations auprès de formateurs reconnus.

Je suis professeure de yoga diplômée de l’École de yoga des Pays de la Loire et de l’Institut français de yoga (IFY). Ce diplôme, reconnu par l’Union européenne de yoga (UEY), s’inscrit dans le respect du référentiel européen de formation. Mon diplôme d’enseignante a été revalidé par l’IFY en 2016 puis en 2022. J’adhère à la charte de déontologie de l’IFY, qui encadre ma pratique et mon enseignement.

Autres approches du yoga

Au fil des années, j’ai poursuivi ce travail à travers différentes approches du yoga venues enrichir ma compréhension du corps, du mouvement, de la respiration et de la qualité de présence.

En 2015, je me suis formée auprès de Dinah Rodrigues et j’ai obtenu la certification de praticienne en yoga thérapeutique hormonal (YTH), dans une approche destinée à accompagner certains déséquilibres hormonaux à différentes étapes de la vie des femmes.

J’ai également suivi deux formations en yin yoga auprès de Sandrine Martin en 2018, puis de Cécile Roubaud en 2025 (certification Yoga Alliance), dans des lignées issues notamment des enseignements de Paul et Suzee Grilley, Bernie Clark, Sarah Powers et Biff Mithoefer. Cette pratique centrée sur le maintien des postures dans la durée engage un travail profond autour du relâchement musculaire, des tissus conjonctifs, des fascias et de l’écoute fine des sensations.

En 2023 et 2024, j’ai également exploré le yoga du Cachemire auprès de Marie-Claire Reigner, élève d’Éric Baret, lui-même issu de l’enseignement de Jean Klein, dans une approche orientée vers la qualité de présence, l’écoute et la voie non duale.

Ces différentes approches participent d’un même fil de recherche autour de l’attention, de la perception du corps et de la relation entre mouvement, souffle et présence.

Régulation émotionnelle et libération des tensions chroniques

Mon parcours professionnel m’a menée durant de nombreuses années dans des environnements exigeants des secteurs public et privé. Il nourrit ma compréhension des contraintes, des rythmes et des tensions auxquels beaucoup sont confrontés dans leur vie professionnelle et personnelle.

Parallèlement à mon parcours dans le champ du yoga, j’ai donc développé un travail autour des dynamiques relationnelles, émotionnelles et corporelles à travers différentes approches de l’écoute, de la communication et de la régulation du stress.

Je me suis notamment formée à différents modèles issus de la Programmation neurolinguistique ou PNL (Richard Bandler et John Grinder), de la méthode Gordon (Thomas Gordon) et de la Communication non violente développée par Marshall Rosenberg.

Je suis également maître praticienne EFT (Emotional Freedom Technique), formée auprès d’EFT Bretagne avec validation des modules 1, 2 et 3 entre 2018 et 2020.

Entre 2020 et 2021, j’ai suivi une formation de quinze mois à la méthode internationale TRE® (Tension and Trauma Releasing Exercises) auprès de Malachy Coleman, formateur agréé TRE® FOR ALL fondée par David Berceli. Je suis certifiée praticienne TRE® depuis décembre 2021 et ai suivi une post-formation complémentaire en septembre 2022.

Corps, métabolisme et nutrition

Dans la continuité de ce parcours, mon attention s’est progressivement portée sur les liens entre mouvement, respiration, système nerveux et fonctionnement métabolique.

J’intègre aujourd’hui, dans une démarche éducative et préventive, des connaissances issues des approches nutritionnelles low-carb et cétogène, afin d’aider à mieux comprendre l’impact de l’alimentation sur l’énergie, la récupération, la solidité musculaire, certains déséquilibres récurrents et la qualité de présence au quotidien.

Ces différents outils ne constituent pas des techniques juxtaposées, mais participent d’un même fil conducteur : soutenir l’autorégulation du corps, affiner la qualité de présence et permettre une écoute plus fine des manifestations corporelles, émotionnelles et physiologiques.

J’accompagne les personnes dans un cadre bienveillant et sécurisant, fondé sur une relation adulte et responsable. À partir de l’écoute du corps et de l’expérience vécue, mon travail soutient une remise en mouvement, la reconnexion des différentes dimensions de soi et la restauration des ressources nécessaires pour avancer avec plus de justesse, d’autonomie et de confiance.

Pascale Garnier